《健身房教练》

郑宇举办“夕阳红健身节”，邀请老年学员们展示健身成果，进行太极表演、健步走比赛、哑铃操展示等活动。活动现场热闹非凡，老人们精神矍铄，充分展现了“老有所健、老有所乐”的风采。健身节结束后，越来越多的老年人加入到“夕阳健乐园”，郑宇也成为了老年健身领域的知名教练。

退休教师张大爷因高血压、高血脂，身体状况不佳。郑宇为他设计了“太极养生训练计划”，通过缓慢、舒缓的太极动作，帮助他调节呼吸、放松身心、改善血液循环。经过一年的训练，张大爷的血压、血脂恢复正常，身体变得硬朗，还成为了太极班的“班长”。

独居老人李阿姨因孤独而抑郁，不爱出门。郑宇邀请她加入健步走团队，每天带领她和其他老人一起健步走、聊天。在健步走的过程中，李阿姨逐渐变得开朗起来，认识了很多志同道合的朋友，每天最期待的就是和大家一起健步走。

老年学员王大爷因肌肉萎缩，手臂无力，连吃饭、穿衣都很困难。郑宇为他设计了“哑铃康复训练计划”，从最轻的哑铃开始，慢慢增加重量，锻炼手臂肌肉。经过半年的训练，王大爷的手臂力量显著提升，能够独立完成日常生活中的各种动作，重拾了生活的信心。

两位老年学员因健身器材使用问题发生争执，郑宇没有评判对错，而是耐心调解，组织他们一起进行双人健身训练。在训练中，两人逐渐放下矛盾，相互配合、相互鼓励，最终成为了好朋友，还一起报名参加了公益健身活动。

郑宇曾是一名医生，看到很多老年人因缺乏运动而面临各种健康问题，却没有专业的老年健身指导。他认为，老年人的健身应该以安全、温和、有效为原则，于是退休后创办了“夕阳健乐园”，专注于老年健身，希望通过自己的专业指导，让更多老年人拥有健康、快乐的晚年生活。